マラソン大会までの練習日誌を書きつづっています☆


by lovemicchy

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私もいつかは…♪

昨日も会社~自宅まで歩いたりジョグしたりで帰宅。

途中、以前ケーキの写真を撮った場所を通りかかると、前の写真は既に変わっていて、4月からのケーキが写っていた。こちらも美味しそう♪
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そこを通りすぎしばらくすると、よく通る場所のはずが、初めて見るチャペルを発見!私は暖色のネオンが好きなので、またまたパシャリ☆
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しばらく撮っていたら、お客さんを見送った後のウェディングプランナーさんらしき人が声をかけてきた。
『宜しければパンフレットお持ちしましょうか?(笑顔)』…下見客と思われたのか?(笑)『私:イエ、全然予定ないのでいいです~(笑)』

そして、まだパシャパシャしてると、建物に引っ込んだはずのウェディングプランナーさんらしき人がまた出てきて、まさか…と思っていたら案の定『また、いつか予定が出来たら(笑顔)』
と、チャペルのパンフレットをくれた。
…まぁ、いつかはね(笑)

と、素敵なパンフをもらい、再びラン。

自宅に近くなって、今までで初の股関節に痛みが出た。こうやって徐々に弱いところに気づいて、筋トレで補強したらいいんやね!ガンバロっ!
昨日も楽しく走れた!
(距離-10km程)
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by lovemicchy | 2009-03-31 09:09 | ちょっと一休み♪

ラーメン缶!?

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『ラーメン缶』なるものが存在すること、知ってましたか??

私は最近始めて、帰宅途中に発見し、怖いものみたさで(笑)昨日、初試食!

そのお味は……まぁ、予想通り?って感じ(笑)

そして、昨日はバスケの帰りに、最近開通した電車に初乗り!
まだ開通したばかりだからか、二両分の席ががら空き!!(笑)一瞬、自分が電車小僧になった気分でした(笑)

そして一駅遠くで降りて、二駅分くらいジョグで帰りましたとさ☆
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by lovemicchy | 2009-03-30 11:43 | ちょっと一休み♪

春の便り?

といえるか分かりませんが、美味しそうです(笑)
(写真参照)

さて、24日~26日はブログを更新してませんが、
着々と筋力アップを図っております!
ウォーキングで。ですが(笑)

筋トレも、もう少し本格的に始めよっ。


24日 ウォーキング
25日 10km程度ウォーク+時々ジョグ
26日 10km程度ウォークandジョグ(この日は寒くなったらジョグを入れつつ、しんどくなったら歩く…と気まぐれな感じでした(笑))

今日は、ほとんど距離は走ってませんが、梅田にて友達とランチに♪
そして昼から離れた場所で別の用事に!

昼~夕方の全ての移動中、ほとんど走ってました(笑)


今日思ったこと。
なんとなく正しい走り方が掴めてきたかもしれない…

最近は、高橋直子さんのフォームをイメージしながらラン♪


あ!
そういや、26日は途中、ランナーズ・ハイを体感♪
(↑言葉の使い方合ってるか不明…(笑)私は、『ランニング中得られる爽快感』と解釈してます☆)

久々だったので、直後赤信号になり、思わずスキップしたくなりました♪(笑)

が、それはやめといて(笑)その場でジョグをしながらハシャイでました(笑)

写真はその時、赤信号で止まった所のプチ商業施設?みたいなホテルの看板に掲示されていたもの。

甘~い香りが漂ってきそう♪

今度、友達と行ってみたいです☆

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by lovemicchy | 2009-03-28 00:06 | 練習記

快調ウォーク!

昨日は傘をお供に…

今日はヴァームをお供に…

いつもの帰宅ウォーキング♪

昨日はすこぶる快調で、疲れるどころか、心地よい疲労感がありました☆

あの感じが昔から好きなのです♪

というわけで、昨日は無事自宅までウォーキング!

今日は薄っぺらいスニーカーだったので、7駅目で電車に乗りました。

薄っぺらいスニーカーだったのに、膝もそんなに痛くならなかった!
途中、フォームが崩れたらその都度負担かかってる部位に、一瞬痛みが発生したりしたけど、フォームを直すとすぐに解消!


ウォーキングもばかにできないね(笑)

だって、駅のホームに着いたら、足やら腕にきてるのがわかったから(笑)

今日は朝早かったから眠たいです(笑)



―昨日の結果

10kmウォーキング

―今日の結果

7駅+1km ウォーキング
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by lovemicchy | 2009-03-23 23:59 | 練習記

寄り道ウォーク☆

今日も仕事帰り、帰宅ウォーキング♪

今日は膝を高く上げる動きと、踏み出し足への体重移動を素早くすること主に意識しながら、いい姿勢も気にしつつ歩きました。

途中、長い信号をギリギリで渡ったのでちょっと走りました。

そしたら、なんと足が今までで一番軽く感じた!
ちょっとしたウォーキングの動きでもこんなに効果が出るんだ!
と、感動☆☆

今月一杯はウォーキングと筋トレ頑張ろっp(^^)q

って改めて決意!

ウォーキング途中、うどん屋さんが目に入り、カレーうどんが美味しそうだったので、寄り道しました。(笑)

実は、先日の河原沿いから帰った日も、
“つけ麺”が美味しいお店に寄り道して帰った☆

最近、ちょっとした楽しみです♪ハマるかも(笑)

懐の状態もみながら(笑)これからもちょくちょく寄り道しよっと\(^O^)/


今日は良く寝られそうです♪

心の声:あっ!カレーうどんの写真撮り忘れた!(笑)次回は必ずや…(笑)


―今日のワークアウト―

ウォーク 7駅分
信号待ち時 カーフレイズ・腿上げ・レッグカール
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by lovemicchy | 2009-03-21 22:53 | 練習記

プチ筋トレ?

昨日は、あることでバタバタして時間が無く、帰宅ウォーキングは断念。

でも、帰りの電車でカーフレイズをした。
若干浮かせたまま手摺も持たずにやると、結構いい運動になる~!バランスも鍛えられ私にぴったり☆

会社でも、座りながら前ももの筋トレや腹筋の筋トレをした。コレはほんの数回。さすがに会社の席では羞恥心が出た(笑)

自宅では、カーフレイズを10回程と、寝る前にうつ伏せレッグカールと、レッグ・ヒップアップを10回2セットずつくらい。

ほんの少しだけど、ちょっとでもやった方がいいよね☆

地道に地道に♪
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by lovemicchy | 2009-03-21 08:40 | 練習記

忍耐だぁ~!!

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昨日は、
いつもの河原沿いの町で、いつもとは別の仕事。

仕事で、日々色んな課題をもらう中で、帰り道、フッと河原に寄りたくなり、ぼーっと1時間ほど、何も考えずに黄昏れてました(笑)

そこから撮った写真…
いつになく素敵なアングル♪自分好みのアングルで撮れた♪
偶然でも嬉しいから載せてみました☆


で、ぼーっとした後はいつもの帰宅ウォーキング☆

この日はラン無しやったけど、ただのウォーキングでは退屈なので、プチ筋トレやフォーム改善も意識して歩きました。

案の定ガタガタ(笑)
でも色んなことが分かりました。腹筋背筋力もないし、バランスも悪い…(> <)

正直、早く爽快に走りたいって気持ちは募ってきてるけど、走って筋肉痛めるのじゃ本末転倒。

まずは筋力アップ!
と自分に言い聞かせる日々です(笑)

でも、昨日のウォーキングで、何をしたらいいのか少しずつ見えてきました。


よ~し、頑張るかぁ!
p(^-^)q
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by lovemicchy | 2009-03-19 23:54 | 練習記

ステキな出逢い

昨日は前日より更に寝不足で…。それに加え、仕事の疲れに上乗せして上司の“ある一言”…

トリプルパンチをくらい(笑)ノックダウン寸前…((爆))

というわけで、昨日は一駅分だけお散歩ウォーク。


帰り道。同じく 散歩中のワンちゃんに遭遇。

その子は、
後ろ足を 車椅子に補助してもらいながら、
前足で 頑張って歩いていた。

その日、ちょうど朝の番組で 同じようなワンちゃんを観たところだった…

テレビで観るより数段、何かが伝わってきた。

なんだか勇気をもらった気がして

私も、ガンバロっ(^-^)

って
そう思えた。(*^^*)


ステキな出逢いでした☆





―今日のワークアウト―

ウォーキング 5駅分
(内ランニング10分)

《斜めがけの鞄やったから、走りにくい~(涙)早くランニング用のバッグパック買わねば!mont-bell以外で、もうちょいリーズナブルなんあるかな~?》
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by lovemicchy | 2009-03-17 23:47 | ちょっと一休み♪

歩きながら眠る?!

今日は帰宅ウォーキング&時々ジョグの日♪

ただ少し寝不足やったから体が重かった(汗)
(理想は6時間睡眠☆)

途中にジョグをいれたからより眠くなって、最寄り駅付近では眠気がピーク!(汗)

…歩きながら眠る…その気になれば出来たはず!(笑)


―今日の走行距離―

距離10km
(内ジョグ2駅分)
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by lovemicchy | 2009-03-15 23:59 | 練習記

お初かも♪

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今日は仕事のあと、バスケに行ってきました☆

といってもシューティングだけ。
少し速めのシューティング動作でも、ちょっと小走りしても痛くならなかった☆
だけど、やっぱり万が一のこと考えて練習やゲームは不参加。

長引くのはゴメンだからね(*’∪`*)


帰り道、思いがけないサプライズがあった☆

(写真参照)

ちょっと歯抜けになってるのは
腹ペコ青虫がツマミ食いしたから♪

(ってか私やけど…笑)


まだ習慣化してないから、
つまんだ後に気付いたのでした(笑)

でも、これも私らしいか(笑)
ってことで、パシャリと一枚♪

美味しゅうお味でございました☆

アリガトさんです☆


―今日のワークアウト―
途中下車して
お散歩みたいな
ウォーキング♪
四駅分。

膝はというと
数えるくらいしか痛まない
調子はまずまずです♪
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by lovemicchy | 2009-03-14 22:36 | ちょっと一休み♪