マラソン大会までの練習日誌を書きつづっています☆


by lovemicchy

ラーメン缶!?

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『ラーメン缶』なるものが存在すること、知ってましたか??

私は最近始めて、帰宅途中に発見し、怖いものみたさで(笑)昨日、初試食!

そのお味は……まぁ、予想通り?って感じ(笑)

そして、昨日はバスケの帰りに、最近開通した電車に初乗り!
まだ開通したばかりだからか、二両分の席ががら空き!!(笑)一瞬、自分が電車小僧になった気分でした(笑)

そして一駅遠くで降りて、二駅分くらいジョグで帰りましたとさ☆
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# by lovemicchy | 2009-03-30 11:43 | ちょっと一休み♪

春の便り?

といえるか分かりませんが、美味しそうです(笑)
(写真参照)

さて、24日~26日はブログを更新してませんが、
着々と筋力アップを図っております!
ウォーキングで。ですが(笑)

筋トレも、もう少し本格的に始めよっ。


24日 ウォーキング
25日 10km程度ウォーク+時々ジョグ
26日 10km程度ウォークandジョグ(この日は寒くなったらジョグを入れつつ、しんどくなったら歩く…と気まぐれな感じでした(笑))

今日は、ほとんど距離は走ってませんが、梅田にて友達とランチに♪
そして昼から離れた場所で別の用事に!

昼~夕方の全ての移動中、ほとんど走ってました(笑)


今日思ったこと。
なんとなく正しい走り方が掴めてきたかもしれない…

最近は、高橋直子さんのフォームをイメージしながらラン♪


あ!
そういや、26日は途中、ランナーズ・ハイを体感♪
(↑言葉の使い方合ってるか不明…(笑)私は、『ランニング中得られる爽快感』と解釈してます☆)

久々だったので、直後赤信号になり、思わずスキップしたくなりました♪(笑)

が、それはやめといて(笑)その場でジョグをしながらハシャイでました(笑)

写真はその時、赤信号で止まった所のプチ商業施設?みたいなホテルの看板に掲示されていたもの。

甘~い香りが漂ってきそう♪

今度、友達と行ってみたいです☆

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# by lovemicchy | 2009-03-28 00:06 | 練習記

快調ウォーク!

昨日は傘をお供に…

今日はヴァームをお供に…

いつもの帰宅ウォーキング♪

昨日はすこぶる快調で、疲れるどころか、心地よい疲労感がありました☆

あの感じが昔から好きなのです♪

というわけで、昨日は無事自宅までウォーキング!

今日は薄っぺらいスニーカーだったので、7駅目で電車に乗りました。

薄っぺらいスニーカーだったのに、膝もそんなに痛くならなかった!
途中、フォームが崩れたらその都度負担かかってる部位に、一瞬痛みが発生したりしたけど、フォームを直すとすぐに解消!


ウォーキングもばかにできないね(笑)

だって、駅のホームに着いたら、足やら腕にきてるのがわかったから(笑)

今日は朝早かったから眠たいです(笑)



―昨日の結果

10kmウォーキング

―今日の結果

7駅+1km ウォーキング
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# by lovemicchy | 2009-03-23 23:59 | 練習記

寄り道ウォーク☆

今日も仕事帰り、帰宅ウォーキング♪

今日は膝を高く上げる動きと、踏み出し足への体重移動を素早くすること主に意識しながら、いい姿勢も気にしつつ歩きました。

途中、長い信号をギリギリで渡ったのでちょっと走りました。

そしたら、なんと足が今までで一番軽く感じた!
ちょっとしたウォーキングの動きでもこんなに効果が出るんだ!
と、感動☆☆

今月一杯はウォーキングと筋トレ頑張ろっp(^^)q

って改めて決意!

ウォーキング途中、うどん屋さんが目に入り、カレーうどんが美味しそうだったので、寄り道しました。(笑)

実は、先日の河原沿いから帰った日も、
“つけ麺”が美味しいお店に寄り道して帰った☆

最近、ちょっとした楽しみです♪ハマるかも(笑)

懐の状態もみながら(笑)これからもちょくちょく寄り道しよっと\(^O^)/


今日は良く寝られそうです♪

心の声:あっ!カレーうどんの写真撮り忘れた!(笑)次回は必ずや…(笑)


―今日のワークアウト―

ウォーク 7駅分
信号待ち時 カーフレイズ・腿上げ・レッグカール
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# by lovemicchy | 2009-03-21 22:53 | 練習記

プチ筋トレ?

昨日は、あることでバタバタして時間が無く、帰宅ウォーキングは断念。

でも、帰りの電車でカーフレイズをした。
若干浮かせたまま手摺も持たずにやると、結構いい運動になる~!バランスも鍛えられ私にぴったり☆

会社でも、座りながら前ももの筋トレや腹筋の筋トレをした。コレはほんの数回。さすがに会社の席では羞恥心が出た(笑)

自宅では、カーフレイズを10回程と、寝る前にうつ伏せレッグカールと、レッグ・ヒップアップを10回2セットずつくらい。

ほんの少しだけど、ちょっとでもやった方がいいよね☆

地道に地道に♪
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# by lovemicchy | 2009-03-21 08:40 | 練習記